Skadorna och fördelarna med torkade datum kommer att beskrivas i den här artikeln. Var och en av oss smakade minst en gång denna otroligt läckra godbit! De flesta av oss betraktar torkade datum endast som en "välsmakande behandling", men i heta länder har de nästan höjts till panacea för många sjukdomar och livslängden. Det är inte nödvändigt att bestrida den gynnsamma effekten av denna frukt på människokroppen, eftersom den är riktigt rik på vitaminer, användbara makro- och mikroelement. Datum tillfredsställande hunger, ger en påtaglig laddning av energi och är helt enkelt läckra med sin ovanliga, till skillnad från något skarp-söt smak.
Vad är datum?
Till att börja med måste du ange att detta är ett träd, och om trädet ger frukt, betraktas de redan som frukt (eftersom bär växer främst på fruktbuskar). Datumpalmer av enskilda arter ger oss dessa söta och hälsosamma frukter. Ett varierat antal arter faller under kategorin datumpalmer, men mest av allt är det Phoenix dactylifera - Fingered date anses vara den vanligaste sorten. För smak och näringsvärde värderas också kvaliteter: Shakra, Saki, Sukkari, Barhi, Nabbut Saif, Razis, Salabi, Halas, Deglet Nur (Algerian), Majul (marockansk - en av de största storleken) och andra.
Idag finns det cirka 450 sorter av arter i världen, och i Saudiarabien - en av de största leverantörerna / producenterna av dessa frukter - får de mycket stor betydelse.
Foton av torkade söta frukter:
Vad är denna frukt ur botanikens synvinkel? Detta är en druppfrukt, saftig, söt, enkelfrön. Representanter för vissa sorter når 7-8 cm i längd och 4-5 cm i bredd. Även om datumpalmen är en tropisk / subtropisk invånare, kan vissa arter tåla frost på -10 ..- 14 ° C.
Under fruktperioden kommer trädet redan in i det femte eller sjätte livet, och från en ung palmträd kan du ibland samla in 7-9 kg av grödan. Vuxna exemplar är kända för sin fruktbarhet, till exempel kan ett femton år gammalt träd (och det är tid för mognad för det) producera 80 eller 90 kg frukt. Odlade sorter kan med en kompetent inställning och omsorg ge en "trädgårdsmästare" 120-150 kg saftiga stora frukter. Date palm kan bära frukt i 50 eller till och med 80 år.
Datumpalm, foto:
Färsk frukt kan bara ätas i det land där de växer. De kommer till våra butikshyllor redan i torkad, ibland torkad form, men redan tidigare utsatt för särskild bearbetning. Efter torkning och bearbetning bevaras inte bara deras karakteristiska smak utan också produktens värdefulla egenskaper. Torkad frukt har en uttalad söt smak, men de har inte så mycket kalorier som till exempel choklad eller andra godis.
I allmänhet bestrider åsikter om kaloriinnehållet i torkade datum ofta i de relevanta forumen i nätverket. Någon hävdar att de är extremt kalorihaltiga. Och någon bevisar tvärtom att denna frukt innehåller mycket få kalorier för all dess sötma och kan användas som huvudprodukten för kosten.
Torkade datum, foto:
Vi kommer att överväga frågorna om kaloriinnehåll och datumdiet mer i detalj nedan, men för nu ska vi uppmärksamma den viktigaste aspekten - fördelarna och möjliga skadorna av att äta dessa torkade frukter.
Användbara egenskaper hos torkade datum
Låt oss börja med den positiva kvaliteten - dessa frukter är verkligen mycket användbara för människokroppen. Sedan forntida tider har de använts som en energiingrediens som ger styrka i sjukdomar. Sirap och infusioner gjordes (och görs nu) av frukt, till och med salvor för att lindra tillståndet för förkylningar, ont i halsen och hosta. Den rika sammansättningen av användbara element gör det möjligt att göra läkemedel baserade på dessa frukter för behandling av ögonen (konjunktivit), könsorgan, inflammation i bukhålan och njurar.
Vad är användbara torkade datum
- Frukter innehåller komponenter som är skadliga för ett brett spektrum av olika bakterier som attackerar människokroppen.
- De har en mycket positiv effekt på kvinnors hälsa: de underlättar födelseprocessen, förbättrar livmodersammandragningar under förlossningen och minskar delvis smärta samtidigt.
- Detta är frukten som helt enkelt är oumbärlig för astronauter! Det förvaras under lång tid och behåller sina positiva egenskaper, ger en kraftig kraftökning. Tack vare sin höga glukoskoncentration är torkad frukt bara en stor energiaktivator.
- Fiberinnehållet i frukten hjälper till att aktivt rengöra kolon.
- Sänk försiktigt blodtrycket.
- Närvaron av vitamin A i deras sammansättning har en positiv effekt på synen, optimerar sköldkörteln.
- Deras positiva effekt på nervsystemet noterades. Användningen av dessa frukter stärker den, lindrar stress, en känsla av ångest (med relativt regelbunden användning i mat).
- Innehållet i vitamin B i sammansättningen av frukter optimerar utvecklingen av muskelsystemet och dess normala funktion.
- Fosfor och järn, som är rika på torkad frukt, förbättrar aptiten och underlättar kraftigt manifestationen av anemi (till och med dess allvarliga stadium).
- En positiv effekt på leverns funktion noteras, och om dessa frukter systematiskt konsumeras på tom mage (inom rimliga gränser, naturligtvis), agerar de aktivt och förstörande på parasiter och olika helminthiska invasioner.
- I frågor som rör den sexuella sfären bidrar systematisk ätning av frukt till att öka libido.
Denna delikatess är till viss del en medicin, liksom en mycket värdig ingrediens för olika kulinariska läckerheter.
Valda torkade frukter, foto:
Innehållet av magnesium i dem, som är känt för att kunna undertrycka aktiveringen av cancerceller i människokroppen, är oerhört värdefullt. Med regelbunden användning av torkade dadlar i mat, får kroppen en slags sköld, förebyggande av denna fruktansvärda sjukdom. Torkade datum, vars skada och fördelar redan har studerats av modern och folkmedicin, utöver ovanstående fördelar, stärker benvävnad, tänder, förbättrar hårets tillstånd (hjälp med förlust). Deras användning påskyndar förnyelsen av huden (massa används till och med inom kosmetologi), läker sprickor i slemhinnorna.
Frukterna av datumpalmen är ett utmärkt läkemedel mot sjukdomar i andningsorganen, lindrar hosta, bronkit och förbättrar utsläpp från sputum. De lindrar luftväxt och fungerar som ett känsligt laxermedel för förstoppning. Med smärta i magen och till och med med magsår lindrar de tillståndet avsevärt, men särskilt i detta fall krävs en läkarkonsultation.
Förresten, om du har en hosta, försök på morgonen (innan du äter) att ta torkade dadlar (10 bitar), ta bort frön från dem och koka i 10-15 minuter i 500 ml mjölk. Under dagen konsumerar du dem mellan måltiderna. Om en vecka kommer hosten att försvinna, eftersom det inte var. Och alla andra manifestationer av förkylningen kommer att försvinna.
Skada på datum för kroppen
Det är rättvist att nämna denna faktor, trots att dessa frukter i de flesta fall inte bara är möjliga utan också önskvärda att äta. Men som alltid i allt har denna verksamhet också sina begränsningar för en viss kategori människor.
Användning av dessa frukter är kontraindicerat i sådana fall:
- Om en person lider av en akut form av diabetes. Datum innehåller cirka 50% socker - detta måste vara känt och beaktas. Dessutom ökar de snabbt blodsockernivån.
- Förutom ett högt glykemiskt index, anses de vara en kaloriprodukt, så det är bättre för personer med övervikt och övervikt att konsumera dessa frukter.
- Om en person har en tendens till karies kan återigen, på grund av det höga sockerinnehållet, kariositeten öka. Utöver den aggressiva effekten av socker på tandemaljen, i närvaro av karies, kan äta söta frukter provocera pulpit, bokstavligen på kort tid (8-12 timmar).
- Om magsjukdomar befinner sig i ett akut skede är det bättre att vägra datum. Detta foster aktiverar alltid tarmens rörlighet tack vare kostfiber i sin sammansättning. Denna faktor kan bara förvärra ett redan allvarligt tillstånd, ge drivkraft till en ny omgång av sjukdomen. I den akuta formen av gastrit eller kolit kan de inte användas.
- Om du är väldigt beroende av datum (vilket inte är förvånande på grund av deras utmärkta smak), ät dem dagligen och i massor, kommer utseende på huvudvärk inte ta lång tid. Den så kallade "överdos" kan inte bara provocera högt blodtryck, utan också orsaka ett allvarligt "slag" i levern.
Kom ihåg att torkade datum alltid smälts av vår kropp. Ät dem på morgonen eller eftermiddagen, men på natten är det bättre att vägra. Och vidare. Använd inte citrusfrukter (apelsiner, mandariner, citroner, grapefrukt etc.) och tomater samtidigt. Dessa gåvor av naturen innehåller syra, och när de blandas med en stor mängd kolhydrater i dem, orsakar en sådan "cocktail" en extremt negativ effekt på mag-tarmkanalen.
Kan jag äta datum med diabetes?
Denna fråga, verkar för mig, måste behandlas mer detaljerat. Faktum är att de som lider av denna sjukdom begränsar sig allvarligt i användningen av alla slags godis. Vägrar konfekt, som om de inte ville ha det. Denna sjukdom kräver en strikt, ibland strikt diet, men då och då vill alla människor godis - detta är en normal önskan.
Som nämnts ovan, i akuta former av diabetes, bör torkade datum uteslutas från kosten. Diabetiker försöker ofta ersätta godis som är bekant för alla med användning av torkad frukt, och datum avser dem. Men vad ska man göra med högt socker i dem? Detta diskuteras ständigt bland forskare, till exempel utfärdade israeliska läkare en sådan dom - datum av Majhol-sorten kan konsumeras med diabetes!
Processen för insamling av söt frukt, foto:
Antalet frukter bör emellertid inte överstiga normen på 100 g per dag. Förutom glukos, som är farligt för diabetiker, innehåller torkad frukt många användbara komponenter som har en gynnsam effekt på kroppen som har plågas av konstant behandling. Därför, enligt israeliska forskare, med en mild form av diabetes, kan du mycket lätt festa dem (1 eller 2 bitar per dag). Naturligtvis efter ett detaljerat samråd med din läkare.
I svår eller måttlig form av diabetes är användningen av söta frukter tyvärr inte frågan. De som genomgår insulinbehandling måste överväga att 4-5 stycken är cirka 20 XE (brödenheter).
Hur man äter datum - viktiga nyanser du bör känna till
Nedan kommer vi att undersöka mer fördelarna med datum och kontraindikationer för den manliga och kvinnliga kroppen, men det finns några "ömma" frågor som intresserar älskare av dessa söta frukter.
Hur många datum kan en vanlig person äta per dag?
Trots det faktum att denna frukt har fler plussmål än minus är det bättre att observera måtten och inte äta mycket. Inom normala gränser bör antalet frukter per dag för en vuxen vara cirka 7-8 stycken (men inte mer än 10). Ett barn behöver bara 1-3 bitar om dagen, om du äter mer, kan förstoppning uppstå, eftersom fruktens fibrer har det särdrag att smälta av kroppen under mycket lång tid (som vi nämnde ovan).
Behöver jag tvätta datum före användning?
Mycket ofta i butiksfönster kan vi se vackra, glänsande, som om bärnsten frukt. Så oavsett hur rena och attraktiva de ser ut måste de tvättas. Först samlades de in manuellt, sedan (sannolikt) behandlades de med svaveldioxid. Tänk på att nästan alla importerade torkade frukter alltid bearbetas med svaveldioxid - för att bevara det bästa utseendet under transporten, och också för att förhindra olika spindelfel. Förresten, den ljusa och aptitretande färgen på den torkade frukten indikerar ofta att den bearbetades med denna kemikalie.
I andra fall kan dessa frukter beläggas med fettinnehållande ämnen, så frågan om tvätt av frukten diskuteras inte ens. Innan de äter måste de tvättas noggrant med varmt vatten! Förresten, de ofta fall av matsmältningsbesvär efter deras användning är förknippade med dålig kvalitet tvätt av frukt. Ytan på denna frukt är klibbig - därför lockar den allt i rad, inklusive skadliga mikroorganismer. Tvätta, eller ännu bättre, blötlägg dem under en tid i varmt vatten.
Datum - hur väljer jag?
I vårt land säljs de oftast i torkad form. De är mjuka, hårda eller halvmjuka vid beröring. Denna faktor beror ofta på i vilket stadium av mogning fruktarna togs bort från trädet. Köp något mjuk, torkad frukt med en intakt hud. Du bör inte ta kraftigt skinnad frukt - de kommer inte att vara välsmakande och torra. Om det finns en vit beläggning ovanpå - det kan vara socker eller mögel, i alla fall bör du inte ta sådan frukt.
Vilka datum är bättre att köpa - du kommer att uppmanas av deras utseende, något upplyst i solen (lampa), måttligt klibbig (normal fördelning av socker), ytan ska inte lysa för mycket (överdriven glans är fett eller paraffin). Skalet ska vara intakt, om det är "skadat", är detta en indikator som tillverkaren sparat i tid, torkad frukt inte i solen, som det borde vara enligt reglerna, men i en speciell kammare med svavelgas.
Hur lagrar jag datum hemma?
Det är bäst att placera frukterna på ett svalt ställe, kylskåpet för grönsaker och frukt är optimalt. Om du är en lycklig ägare av stora lager av dessa frukter, i en tätt stängd plast- (eller glas) behållare, i kylan, kan de förvaras under ett helt år och i frysen - 4-5 år!
Vid försäljning kan dessa frukter konserveras, torkas eller färska - det är bättre att äta sådana kopior omedelbart, konserverade har vanligtvis lagringsdatumet på förpackningen. Det är de frukterna som säljs i bulk som kan lagras längst, som vi talade om ovan.
Hur lagrar jag datum i en papperspåse? Under sådana förhållanden kan frukterna förvaras i cirka 2 månader, igen, i kylen. Lämna aldrig frukten där den kommer att utsättas för direkt solljus, på ett varmt ställe eller utan skyddande förpackningar - den kommer att försämras eller torka mycket snabbt.
Stärker eller försvagas datum?
Om en person lider av svår systematisk förstoppning, krävs en annan typ av behandling här. Men som ett milt laxermedel, i form av kompott eller avkok, kommer ett torkat datum att kunna lindra detta obehagliga fenomen. Dessa frukter är rika på vegetabiliska fettoljor, de har en känslig laxerande effekt. Dessutom hämmar de utvecklingen av putrefaktiva mikroorganismer i matsmältningskanalen, förbättrar processen med tarmmotilitet och normaliserar dess mikroflora. Faktum är att dessa torkade frukter på grund av dess sammansättning inte bara hjälper till att hantera förstoppning (särskilt i form av ett avkok), utan också stoppar symtomen på diarré. Nikotinsyran i dem förbättrar matsmältningsfunktionerna och hjälper till att bli av med ett symptom på irritabel tarm.
Sammansättning av torkade datum
Huvudkomponenten i dessa frukter är socker, som presenteras i form av sackaros och glukos, och de är den viktigaste energikällan för vår kropp. Beroende på sorten och dess tillstånd kan sockernivån variera, men förblir alltid hög (den mest "socker" -sorten är as-sukkari). Förutom ovanstående vitaminer innehåller dessa frukter tryptofan. Denna aminosyra är ansvarig för hjärnans normala funktion, bromsar åldrandet av dess celler och har en något lugnande effekt. Glutaminaminosyra avlägsnar halsbränna och neutraliserar den ökade surheten i magen.
Torkade datum är inte bara en söt välsmakande frukt, utan också en naturlig, kraftfull källa till proteiner, kalium, natrium, järn, fosfor, olika vitaminer, växtfibrer, sackarider, mineraler. Fetoljor, proteiner, svavel, magnesium, koppar, kalcium, kolhydrater, salter (15 sorter), mangan, bor, kadmium, kobolt, selen, 23 typer av aminosyror, aluminium, riboflavin, pektin, pantotensyra, fluor - detta är en ofullständig lista över ämnen ingår i fantastisk frukt. Dessa frukter innehåller inte kolesterol - ett annat betydande plus för fördelarna och fördelarna med torkade dadlar.
Datum - Kalorier
Denna torkade frukt är en utmärkt ersättning för godis eller chokladkaka. Det är bevisat att i jämförelse med de vanliga, alla vanliga godis, innehåller dessa frukter mycket mindre kalorier.
Hur många kalorier finns i torkade datum - denna fråga oroar många människor, särskilt de som övervakar sin vikt och utövar olika dieter. Mycket ofta delar åsikter om denna fråga. En frukt med en sten väger cirka 5-10 g, medan den genomsnittliga frukten innehåller cirka 23 kalorier. Om du kallar den extremt exakta siffran kommer kaloriinnehållet att vara 292 kalorier per 100 g frukt. Och bestäm sedan själv om detta är mycket för dig eller normalt.
Beräkna din diet enligt denna indikator, åtminstone är det den mest exakta informationen. Som jämförelse, bara i fallet: 100 g vitt bröd innehåller från 250 till 380 kcal.
Kaloriinnehållet i torkade dadlar med frön är 280 kcal / 100g. I själva verket är det högre än för de frukter där benet har tagits bort. Dessutom har "sten" -prover mer användbara komponenter, vilket en noggrann analys visar. Denna faktor påverkas av frukttorkningstekniken.
Kaloriinnehållet i torkade grova datum är alltid något mindre, liksom innehållet av näringsämnen i dem. I frukt med avlägsnat ben är kaloriinnehållet 270 kcal.
Fördelarna med datum för den kvinnliga kroppen
En ganska intressant och annorlunda effekt utövar detta foster på den manliga och kvinnliga kroppen. Verkligen en fantastisk frukt, eftersom samma komposition "fungerar" i båda riktningarna och hjälper båda, som de säger.
Om vi överväger de användbara egenskaperna hos torkade dadlar för kvinnor, skulle jag först av allt vilja notera dess höga anticarcinogena effekt. Kvinnor efter 40 års ålder har en ökad risk att utveckla bröstcancer, en dålig ekologi, stress, privata nervchocker och ärftlighet påverkar denna faktor. Så det är värt att notera att ett vanligt datum, introducerat i kosten, kan minska denna risk avsevärt och i allmänhet stödja den kvinnliga kroppen på alla möjliga sätt just i denna åldersperiod.
För de som upplever månadsvis smärta under kritiska dagar kan torkade datum verkligen hjälpa. Daglig konsumtion av 5-8 frukter minskar smärta, ger vitalitet (eliminerar apati och trötthet som kännetecknar denna period). Det är också värt att försöka i detta fall, en datumavkok - effekten är ofta ännu bättre än från den enkla användningen av frukt. De kan också hjälpa de kvinnor som är på diet, eftersom dieter ofta åtföljs av stress för kroppen och följaktligen förstoppning.
Användbara datum under graviditeten, även rekommenderat. På grund av innehållet i de nödvändiga komponenterna i en naturligt äkta naturlig form, som bidrar till en snabbare sammandragning av livmodermusklerna och därmed underlättar födelseprocessen. Vid den efterföljande återställningen av den kvinnliga kroppen efter ett barns födelse kommer användningen av datum bara att ha en positiv effekt.
Många är intresserade av frågan - kan jag använda datum när jag ammar? Svaret kommer att vara ja - ja, det kan du. Dessa frukter hjälper till att förbättra amningen, och barnet, tillsammans med bröstmjölk, kommer att få de fördelaktiga elementen som de är så rika på. När allt kommer omkring, komponenterna i dessa frukter och nervsystemet lugnar och främjar bildandet av tänder, stärker benvävnaden, ökar immuniteten i allmänhet och ansvarar för den normala utvecklingen av hjärnan.
På grund av innehållet av folsyra i fruktens sammansättning, gravida kvinnors hälsa, förlossningen, amningen förbättras, är mycket mildare och lättare. Ta till exempel de arabiska länderna där datum betraktas som en vördad frukt och ofta äts. En hög födelsetakt och en låg procentsats av barndödlighet är en ganska bra motivator, och mycket kanske är användningen av dessa frukter verkligen mycket viktig i detta fall.
På lämpliga forum ställer ofta unga mödrar ofta frågan: kan datum för en ammande mor vara? Och allt eftersom kroppen kräver godis och läkare rekommenderar starkt att inte engagera sig i kakor och godis. Du kan naturligtvis konsumera dem i rimliga mängder - och behandla dig själv med godis och utan att skada hälsan.
Ett intressant faktum är att detta foster innehåller ett hormon som liknar oxytocin. Detta är ett annat argument att för gravida kvinnors hälsa som förbereder sig för förlossning är datum inte bara tillåtna utan också rekommenderade. Det viktigaste är att observera den dos som bestäms av läkaren, komma ihåg eventuella allergiska reaktioner och rådfråga din läkare i allt.
Datum - bra för män
Från forntiden var fakta kända när manliga krigare, på en kampanj, tog med sig de torkade frukterna av dadlar. De nöjde inte bara sin hunger, stödde sin styrka, utan läkade också sår med olika svårighetsgrad, underlättade inflammatoriska manifestationer, beredde den läkande buljongen som nämnts ovan. På den tiden visste de redan om de fruktande läkande egenskaperna och tog dem med sig i stora mängder.
Idag är datumens inflytande på den manliga kroppen fortfarande relevant och framgångsrikt används. Till exempel har användningen av dessa torkade frukter en positiv effekt på manlig styrka, stoppar de inflammatoriska processerna i könsdelssfären. Även för de killar som spelar sport och bygger muskler, hjälper torkade dadlar och är ett utmärkt tillägg till en omfattande, speciellt utformad för idrottare näring.
För att öka den "manliga kraften" bör ett glas frönfri frukt fyllas med 0,5 l mjölk och tillsätt en tesked kanelpulver (utan kulle). Denna blandning måste infunderas i 24 timmar på ett mörkt och svalt ställe, och sedan äta frukterna, tvättas med denna mjölk. Kanel påskyndar blod och daterar, som du redan vet, ökar libido. Du kan ta detta "läkemedel" varannan dag, i en månad, då tar ett positivt resultat inte lång tid.
Även en sådan malaise som en baksmälla, förresten, är perfekt bort av date te. Ta 4 frukter, ta bort frön från dem, mosa med en gaffel och häll kokande vatten, vänta 10-15 minuter, dricka sådant te och kroppen kommer omedelbart att må bättre. Illamående kommer att försvinna och en huvudvärk om det inte lämnar dig helt (beror på hur mycket du drack dagen innan), då kommer det att minska avsevärt. För att maximera effekten av en sådan ”behandling” är det mycket lämpligt att dricka detta te minst tre gånger under dagen.
Datum för att gå ner i vikt, vilka är fördelarna
Vid bantning förnekar en person många bekanta välsmakande och kalorifattiga (ibland till och med skadliga), men sådana favoritmat. Och alla vill alltid söta saker, för att inte känna stress från att beröva sig de vanliga kakor eller godis, ersätt dem med läckra och hälsosamma torkade dadlar. Erfaren dietister rekommenderar att man äter högst 10 frukter om dagen - en sådan dos kommer att lugna kroppens behov av godis, ge styrka och öka tonen. Dessutom fungerar mag-tarmkanalen bra, immuniteten kommer att upprätthållas, det kommer inte att bli någon förstoppning (ofta följeslagare med dieter) och vikten kommer gradvis att minska.
Många frågar: är det möjligt att äta datum när man går ner i vikt, eftersom de är kalorifattiga? Svaret är ja, det är möjligt, men i högst 10 stycken per dag. Då kommer inget kritiskt att hända varken med din vikt eller din hälsa. Detta är naturligt socker, en sötma av naturen, så ta gärna (om det inte finns några kontraindikationer) introducera dessa frukter i din diet och ersätt dem med vanliga godis, kakor eller kakor. En sak att förstå - datumdieten, i direkt mening av detta värde, är utformade endast för en frisk kropp, eftersom den är ganska stel. Jag kommer inte att rekommendera det till alla.
En datumdiet innebär användning av ett visst antal frukter och stora volymer rent vatten under flera dagar. Det ingår i kategorin mono-diet. I ett annat fall är det inte nödvändigt att strikt begränsa dig till datum och vatten, du kan försiktigt införa kokt kycklingkött eller frukt, grönsaker (som inte innehåller stärkelse) i små mängder i kosten.
Diet på datum
- Under de första tre dagarna äts 200 eller 300 g frukt, minst två liter rent vatten bör drickas per dag.
- Från och med den fjärde dagen bör äpplen eller apelsiner (eller grapefrukt) läggas till kosten. Under denna period bör mängden frukt inte längre överstiga 200 g per dag.
- Vid en måltid ska du äta en frukt av medelstora eller stora storlekar.
- Denna "kurs" av viktminskning varar i 10 dagar. Om det kommer att vara helt outhärdligt, reducera begränsningarna till minst 7 dagar.
Den positiva sidan av en så strikt diet är naturligtvis att gå ner i vikt. Ett litet antal frukter ger kroppen dock användbara element, bidrar till förbränning av överflödiga kalorier, samtidigt som det påverkar hjärtmuskelns och hjärnans arbete positivt. Trots dessa svåra förhållanden stärks immuniteten och vikten minskas från 3 till 6 kg.
När det gäller de negativa aspekterna är det första naturligtvis stress för kroppen på grund av brist på korrekt näring. Gastrointestinala problem kan uppstå. En sådan diet kan inte genomföras mer än 10 dagar och mer än 1 gång på fyra månader. Om du har njursten eller gallblåsan är en sådan "viktminskning" strikt kontraindicerad för dig. För migrän, diabetes och ovanstående diagnoser kan denna viktminskningsmetod inte användas.
Vad är de gjorda av datum?
Här kan invånare i arabiska länder ge ett försprång för alla, eftersom denna frukt anses vara nästan helig för dem, de älskar den och äter den överallt och överallt. Förutom datumstopp eller datingshonung, som också är känt för våra landsmän, gör araberna läckra köttsåser, pålägg för pajer, pasta för spridning på bröd.
Pumpa-datum sötsaker, foto:
Datumbröd med honung, kanel och ingefära, foto:
Handgjord datchoklad, foto:
Datum halva, foto:
Det finns ingen anledning att prata om desserter: alla typer av sylt, gelé, mousser, cocktails och yoghurt med datum är älskade av vuxna och barn.
Datum cocktail, foto:
Pilaf, alkoholhaltiga drycker, olika grytor - överallt placeras denna friska och populära frukt. Förresten, socker är också gjord av det, vilket är mycket hälsosammare och smakligare än den bruna sockerrörens motsvarighet.
Detta är en välsmakande, hälsosam och läkande produkt. Ange den i din diet och, eventuellt, torkade datum, fördelarna och skadorna för kroppen som du nu också är medvetna om, hjälper dig att bli mer glad, friskare eller till och med smalare!